ADMINISTRACIÓN DE CUIDADOS 3 COMO PROTEGERSE CUNADO ESTÁ EN EL SOL ¡El clima está más caliente, los días son más largos y tenemos más tiempo para estar afuera haciendo todo tipo de cosas divertidas! Pero si va a estar al sol, especialmente en un día caluroso, debe cuidarse. Veamos cómo puede protegerse. No se queme Aunque el sol es caliente, también nos beneficia. Nos mantiene calientes. Hace crecer las flores y plantas. Incluso nos da vitamina D para que podamos absorber mejor el calcio en nuestro cuerpo para fortalecer nuestros huesos. Hace todo esto enviando luz, que incluye rayos ultravioleta invisibles (pronunciación ul • tra • vio •le • ta). Estos también se llaman rayos UV. Algunos rayos ultravioleta atraviesan el aire y las nubes y alcanzan la piel. Cuando su piel ha estado expuesta a demasiados rayos, obtiene lo que se conoce como una quemadura solar. ¡Ay! Algunas personas se queman más rápido que otras debido a su coloración. Si tiene cabello rubio o pelirrojo, piel clara y ojos claros, tiende a sufrir quemaduras solares más rápidamente que alguien con ojos y piel oscura. Esto ocurre porque tiene menos melanina (pronunciación, Me.la.ni.na). La melanina es una sustancia química de la piel que la protege del daño solar al reflejar y absorber los rayos UV. Las personas con piel más oscura tienen más melanina, pero incluso si tiene cabello oscuro, ojos oscuros o piel de tono más oscuro, aún puede quemarse con el sol. Solo tomará un poco más de tiempo. Las quemaduras del sol se ven mal y se sienten peor. Pueden causar ampollas en su piel. Pueden mantenerlo encerrado cuando todos los demás están afuera divirtiéndose. También aumentan sus posibilidades de arrugarse cuando envejezca. Y lo peor de todo, pueden provocar cáncer de piel cuando sea adulto. Debido a que las arrugas y las enfermedades no ocurren de inmediato, puede parecer que nunca podrían sucederle. Pero aún debe tener cuidado. https://kidshealth.org/es/kids/summer-safety-esp. html?WT.ac=pairedLink CommunityHealthChoice.org
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