OMNIA SÍNDROME CUELLO TECH El síndrome tech-neck es el síndrome de la generación digital. El tech-neck es la aparición de signos de envejecimiento prematuros en la zona del cuello. Estas arrugas se generan en esta zona debido al uso abusivo de los dispositivos tecnológicos digitales. Emails, mensajes de WhatsApp, notificaciones de nuestra red social, o voy a echar una mirada a por si tengo una nueva notificación. Miramos el celular constantemente, de manera consciente o inconscientemente, nuestro cuello mira de arriba a abajo muchas veces al día. La piel del cuello es una de las zonas del cuerpo más finas y a la vez más olvidadas, y una de las partes de nuestro cuerpo que más movemos a lo largo del día, tenemos tendencia a descuidarla. De ahí que la aparición del techneck, esa fina línea o arruga en la piel del cuello que se ha formado de tanto sube-baja en nuestro cuello, sea más fácil. Son varios los factores que influyen en la aparición de estas arrugas de envejecimiento prematuro en el cuello: • Miradas continuas al celular son principal causa de que desviemos nuestro cuello hacia abajo, forzándolo repetitivamente a adoptar la misma postura. • La luz azul de las pantallas afecta a nuestra piel, debilitándola y exponiéndola a agresiones externas. • Poca hidratación. La piel del cuello y del pecho suele ser la gran olvidada, sólo requiere extender el cosmético hasta el cuello. • Piel fina y sensible que requiere de mayores cuidados que otras zonas. Suele ser la primera en descolgarse y más flácida, y al no estar siempre en contacto con los agentes exteriores, suele ser más débil ante las agresiones. La mala postura corporal que los profesionales de la estética adoptamos durante nuestras horas de trabajo e incluso de descanso también pueden determinar la aparición del tech-neck. Solemos encorvar la espalda, flexionando el cuello, lo que provoca dolor. Invertir en una silla ergonómica que tenga reposacabezas o que te permita mantener la espalda bien apoyada y el cuello relajado y recto, es una buena inversión. ¿Cómo podemos evitarlo? • Evitar el uso prolongado de dispositivos electrónicos. • Elevar el dispositivo a la altura de los ojos, en lugar de bajar la mirada. Mantener la vista en dirección horizontal. • Mover regularmente las articulaciones en caso de trabajos sedentarios. • Los estiramientos de cuello y espalda ayudan a prevenir lesiones y, además, alivian los dolores de esta zona. • Movimientos de cuello en rotación • Estiramientos laterales mediante la inclinación de la cabeza hacia los lados, lo que elonga es el trapecio 20
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